Stark im Sport. Klar im Leben.
Du willst im entscheidenden Moment abrufen können, was in dir steckt? Mit Druck und Rückschlägen besser umgehen? Mehr Vertrauen in deine Fähigkeiten entwickeln? Oder deinen sportlichen Ambitionen nachgehen, ohne dabei die Balance zwischen Sport, Beruf, Ausbildung, Familie und Alltag aus den Augen zu verlieren?
Ich begleite dich dabei, deine mentalen Ressourcen zu erkennen, gezielt zu nutzen und eigene Strategien zu entwickeln, die zu dir und deinem Sport passen.
Kommt dir das bekannt vor?
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Du möchtest deinen Sport ambitioniert betreiben, gleichzeitig fordern aber auch Beruf, Ausbildung, Familie und Alltag ihre Zeit und Energie.
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Im Training läuft es – doch im Wettkampf kannst du deine Leistung nicht wie gewünscht abrufen.
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Nach einem Fehler oder Rückschlag fällt es dir schwer, wieder in den Moment zu finden.
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Du setzt dich selbst unter Druck, zweifelst an deinen Fähigkeiten oder verlierst in entscheidenden Situationen den Fokus.
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Die Motivation ist da – und trotzdem fällt es manchmal schwer, dranzubleiben.
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Oder eigentlich läuft es gut – und du möchtest deine mentalen Fähigkeiten genauso gezielt weiterentwickeln wie deine körperlichen und technischen.
Mentales Training beginnt nicht erst dann, wenn etwas nicht mehr funktioniert.
Es kann dir helfen, dich selbst besser kennenzulernen und deine mentalen Fähigkeiten bewusst zu trainieren.
Deine Stärke ist schon da.
Mentale Stärke bedeutet für mich nicht, immer funktionieren zu müssen. Sie bedeutet auch nicht, keine Zweifel, Nervosität, Fehler oder schwierigen Phasen zu erleben.
Entscheidend ist, wie du damit umgehst.
Im Coaching richten wir den Blick deshalb nicht nur darauf, was gerade schwierig ist. Wir schauen auch darauf, welche Stärken, Erfahrungen und Ressourcen du bereits mitbringst – und wie du sie in herausfordernden Situationen gezielt einsetzen kannst.
Dabei gibt es kein Schema F. Du bringst deine Persönlichkeit, deinen Sport und deine Lebenssituation mit. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu dir passen und die du auch ausserhalb unserer Gespräche selbständig nutzen kannst.
Du bist Expertin oder Experte für dich selbst. Ich begleite dich auf dem Weg zu deiner eigenen Lösung.
Wobei ich dich unterstützen kann.
Fokus & Wettkampf
Konzentration auf das Wesentliche, mentale Wettkampfvorbereitung und der Umgang mit Nervosität und Druck.
Selbstvertrauen & Selbstwirksamkeit
Die eigenen Fähigkeiten bewusster wahrnehmen, Vertrauen entwickeln und lernen, auch in anspruchsvollen Situationen auf die eigenen Ressourcen zurückzugreifen.
Umgang mit Fehlern & Rückschlägen
Fehler akzeptieren, den Fokus wiederfinden und aus schwierigen Situationen neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln.
Motivation & Ziele
Klarheit darüber gewinnen, was du erreichen möchtest, realistische Schritte entwickeln und deine Motivation bewusst gestalten.
Gedanken & Selbstgespräche
Wahrnehmen, wie du in entscheidenden Situationen mit dir selbst sprichst, und hilfreiche Gedanken gezielt nutzen.
Sport & Alltag in Balance
Sportliche Ambitionen mit Beruf, Ausbildung, Familie, Regeneration und anderen Lebensbereichen so verbinden, dass dein Sport eine wichtige Ressource bleiben kann.
Einzelcoaching - so individuell wie dein Sport.
Im persönlichen Einzelcoaching stehen dein Anliegen und deine Ziele im Mittelpunkt.
Zu Beginn schauen wir gemeinsam darauf, wo du aktuell stehst und was du verändern oder entwickeln möchtest. Daraus wählen wir die Methoden und nächsten Schritte, die zu deiner Situation passen.
Dabei können beispielsweise Visualisierung, Selbstgespräche, Zielarbeit, Ressourcenarbeit sowie Methoden zur Aktivierungs-, Emotions- und Stressregulation zum Einsatz kommen.
Entscheidend ist nicht, möglichst viele Methoden zu kennen. Entscheidend ist, die richtigen Werkzeuge für dich zu finden und sie in deinem Alltag anwenden zu können.
Einzelcoaching
60 Minuten
CHF 130
Persönlich im Rüetschi Haus in Suhr. Termine nach Vereinbarung.
Der erste Schritt darf einfach sein.
Du interessierst dich für Sport Mental Coaching, bist aber noch nicht sicher, ob es zu dir und deinem Anliegen passt?
In einem kostenlosen und unverbindlichen 20-minütigen Kennenlerngespräch sprechen wir kurz darüber, was dich beschäftigt und was du dir von einem Coaching wünschst. Gleichzeitig kannst du mich kennenlernen und deine offenen Fragen stellen.
Danach entscheidest du in Ruhe, ob du ein Einzelcoaching vereinbaren möchtest.
Kostenlos · unverbindlich · telefonisch · ca. 20 Minuten
Coach - Roger.
Sport begleitet mich seit meiner Kindheit. Ich kenne ambitionierten Sport nicht nur aus Büchern und meiner Ausbildung, sondern aus vielen Jahren eigener Erfahrung.
Gleichzeitig kenne ich eine Realität, die viele ambitionierte Amateursportler erleben: Sport ist wichtig – aber eben nicht das Einzige im Leben. Beruf, Familie und andere Verpflichtungen gehören genauso dazu.
Genau dieses Spannungsfeld hat mich während meiner Ausbildung zum Sport Mental Coach besonders beschäftigt.
Heute verbinde ich meine persönliche Sporterfahrung mit meiner Ausbildung im mentalen Training und einem ressourcen-orientierten Coachingansatz.
Dabei möchte ich dir nicht sagen, wie du denken oder handeln sollst. Ich möchte dir die richtigen Fragen stellen, neue Perspektiven ermöglichen und dich dabei unterstützen, deinen eigenen Weg zu finden.